روان شناسی مثبت گرا
Browsing Tag

روان شناسی مثبت گرا

خلاصه غرقگی(بخش پنجم)

بدن در وضعیت غرقگی زمانی که ناخشنود، افسرده یا ملول هستیم راه حلی ساده در دسترس ماست: تا آخرین حد ممکن از بدن استفاده کنیم. امروزه بیشتر افراد به اهمیت سلامتی و تناسب اندام آگاهی دارند. اما بیشتر اوقات ظرفیت تقریبا نامحدودی که بدن برای…

خلاصه کتاب غرقگی (بخش چهارم)

شرایط غرقگی برای دستیابی به این تجربه کافی است فرد احساس کند که مهارت هایش برای مقابله با چالش های کنونی در نظام عملی هدف گرا و قانون مند، که راهنماهای روشنی درباره چگونگی عملکرد فرد در اختیار می گذارد، مناسب و کافی است. در این شرایط تمرکز…

رشد و توسعه فردی دانشجویان

زمانی که راهی دانشگاه در شهر بزرگی شد، هر روز که از شروع ترم می گذشت بیشتر شوکه می شد. واحدهای درسی در دانشگاه نسبت به مدرسه ی او در شهر کوچک شان بسیار سنگین تر و پیچیده تر بود و نحوه ی برگزاری کلاس ها نیز بسیار متفاوت شده بود. حتی متوجه…

خلاصه کتاب غرقگی (بخش سوم)

کیفیت زندگی برای بهبود کیفیت زندگی دو راهکار وجود دارد. راه اول این است که تلاش کنیم شرایط بیرونی را با اهدافمان هماهنگ کنیم. راه دوم این است که شیوه ی تجربه ی شرایط بیرونی را طوری تغییر دهیم که با اهداف ما متناسب تر باشد. برای مثال، احساس…

خلاصه کتاب غرقگی (بخش دوم)

در برهه­ های خاصی از تاریخ در برخی فرهنگ­ ها این موضوع مطرح شده که هیچ انسانی کامل نیست، مگر این که یاد بگیرد افکار و احساساتش را کنترل کند. حال در دوره ای که ما در آن زندگی می کنیم، به نظر می رسد کسانی که زحمت تسلط یافتن بر آن چه را در…

خلاصه کتاب غرقگی (بخش اول)

ارسطو دو هزار و پانصد سال پیش به این نتیجه رسید که زنان و مردان بیش از هر چیزی در جست و جوی شادکامی­ اند. در حالی ­که شادکامی به خاطر خودش جست و جو می شود، اهداف دیگر مانند سلامت، زیبایی، پول یا قدرت فقط به این دلیل ارزشمندند که فکر می­…

سرمایه روان شناختی سازمان

امروزه سرآمدي و حفظ مزيت رقابتي در سازمان ها ديگر تنها به وسیله ی منابع فیزيكي امکان پذیر نیست، اگر چه در دنیای رقابتی سرمایه های اقتصادی، مالی، تکنولوژی و ... هم چنان از ضرورت های اساسی هستند اما در عصر کنونی تردیدی وجود ندارد که تنها…

امید

با این که امید، مفهومی شناخته شده و فراگیر است و مفهوم امید از ابتدای خلقت انسان وجود داشته است، اما بررسی علمی آن قدمتی کوتاه دارد. در ادبیات پژوهشی امید، میل و گرایش قوی نسبت به پیامدهای هدف دل خواه بیان شده است. امید هیجانی فراتر از…

راهکارهایی برای بهبود هوش هیجانی در بزرگسالان(بخش پنجم)

بهره ی هیجانی خلق عمومی (General Mood) که شامل مقیاس های خوش بینی و شادمانی است. در مورد مولفه ی خلق عمومی باید این نکته ی بسیار مهم را در نظر داشته باشیم که باورهای بدبینانه و کمالگرایانه (بهتر است بگوییم کاملگرایانه) نقش زیادی در پایین…

راهکارهایی برای بهبود هوش هیجانی در بزرگسالان(بخش اول)

راهکارهایی برای بهبود هوش هیجانی در بزرگسالان از اوایل دهه ی دو هراز میلادی برنامه های زیادی برای بهبود هوش هیجانی در مدرسه و محل کار رواج یافته است. قصد دارم که با ارائه ی راهکارهای مناسب به تک تک مولفه های هوش هیجانی، البته بیشتر با…