روان شناسی مثبت گرا

خلاصه کتاب غرقگی (بخش سوم)

کیفیت زندگی برای بهبود کیفیت زندگی دو راهکار وجود دارد. راه اول این است که تلاش کنیم شرایط بیرونی را با اهدافمان هماهنگ کنیم. راه دوم این است که شیوه ی تجربه ی شرایط بیرونی را طوری تغییر دهیم که با اهداف ما متناسب تر باشد. برای مثال، احساس امنیت از مولفه های اصلی شادکامی است. احساس امنیت را می توان با خریدن یک اسلحه، زدن قفل های محکم به در ورودی،…
Read More...

مراقبه فعالیتی عجیب و دور از دسترس نیست!

زمانی که نلسون ماندلا به عنوان رهبر آفریقای جنوبی و یک الگوی الهام بخش در جهان برای اولین بار به فرانسه سفر کرد، از او پرسیده شد، بیشتر از همه و اول دوست دارد چه کاری انجام دهد و به کجا برود، به برج ایفل برود یا به موزه لوور، رستورانی عالی یا موسیقی یا ... و پاسخ او این بود که می خواهد گوشه ای بنشیند و کاری انجام ندهد. شاید در نگاهی سطحی نشستن و…
Read More...

۵=۲+۲

آیا 5 = 2+2 شما را عصبانی می کند؟ اگر این معادله یا هر باور مخالفی، خشم درون شما را بیدار می کند و عصبانی می شوید،…

خلاصه کتاب غرقگی (بخش اول)

ارسطو دو هزار و پانصد سال پیش به این نتیجه رسید که زنان و مردان بیش از هر چیزی در جست و جوی شادکامی­ اند. در حالی ­که شادکامی به خاطر خودش جست و جو می شود، اهداف دیگر مانند سلامت، زیبایی، پول یا قدرت فقط به این دلیل ارزشمندند که فکر می­ کنیم ما را شادمان می­ کنند. از زمان ارسطو چیزهای زیادی تغییر کرده است اما ما شادکامی را بهتر از ارسطو درک نکرده…
Read More...

میهالی چیت سنت میهای

میهالی چیت سنت میهای در اروپا بزرگ شده و در سنین بین 6 تا 12 سالگی شاهد جنگ جهانی دوم بوده است. پرسشی که از دیدن آن سال ها و تجربه ی بودن در آن دوران، در ذهن او ایجاد می شود این بود که چرا تعدادی از افرادی که او از نزدیک شاهد زندگی شان بود، قدرت تحمل فجایعی را که جنگ به زندگی شان وارد کرده بود داشتند و با وجود این که جنگ، شغل، خانه، خانواده و امنیت…
Read More...