روان شناسی مثبت گرا
Browsing Category

کتاب بخوانیم

خلاصه کتاب غرقگی (بخش دوم)

در برهه­ های خاصی از تاریخ در برخی فرهنگ­ ها این موضوع مطرح شده که هیچ انسانی کامل نیست، مگر این که یاد بگیرد افکار و احساساتش را کنترل کند. حال در دوره ای که ما در آن زندگی می کنیم، به نظر می رسد کسانی که زحمت تسلط یافتن بر آن چه را در هشیاری روی می دهد به خود داده اند زندگی شادتری دارند. برای رسیدن به چنین تسلطی دانستن این موضوع اهمیت دارد که هشیاری چگونه عمل می کند. هشیاری نیز مانند هر بعد دیگری از رفتار انسان، نتیجه فرایندهای زیستی است اما شیوه عمل هشیاری صرفا بر اساس برنامه ریزی زیستی آن کنترل نمی شود بلکه هشیاری…

درباره کتاب تصرف عدوانی

خلاصه ی داستان کتاب: «استر نیلسون» شاعر و مقاله‌نویس وقتی برای ایراد سخنرانی درباره «هوگو راسک»، یک هنرمند شناخته‌شده دعوت می شود، عاشق او می‌شود و احساس می‌کند هیچ‌کس مانند او تاکنون در زندگی‌اش او را درک نکرده است. پس از آن سخنرانی ملاقات با هوگو و صحبت‌های طولانی بین آن ها منجر به تصمیمی مهم در زندگی «استر» می‌شود. او گذشته‌اش را رها می‌کند و قلبش را به روی «هوگو» باز می‌کند اما انتظارش از عشق برآورده نمی‌شود. صاحب این اثر یک نویسنده و خبرنگار سوئدی است و می بایست با آگاهی نسبت به فرهنگ منحصر به خود این کشور و در قالب آدم…

خلاصه کتاب غرقگی (بخش اول)

ارسطو دو هزار و پانصد سال پیش به این نتیجه رسید که زنان و مردان بیش از هر چیزی در جست و جوی شادکامی­ اند. در حالی ­که شادکامی به خاطر خودش جست و جو می شود، اهداف دیگر مانند سلامت، زیبایی، پول یا قدرت فقط به این دلیل ارزشمندند که فکر می­ کنیم ما را شادمان می­ کنند. از زمان ارسطو چیزهای زیادی تغییر کرده است اما ما شادکامی را بهتر از ارسطو درک نکرده ایم. هدف این کتاب این است که با استفاده از ابزارهای روان­ شناسی مدرن به این سوال بسیار قدیمی پاسخ دهد: چه زمانی افراد بیشترین شادکامی را احساس می کنند؟ شادکامی اتفاقی نیست، نتیجه…

کتاب سبک ها و مهارت های ارتباطی(بخش چهارم)

خلاصه ای از کتاب سبک ها و مهارت های ارتباطی دکتر نیما قربانی بخش چهارم. هنر گوش دادن برای افرادی که در تکاپوی کسب مهارت های ارتباطی هستند اولین و مهم ترین قدم یادگرفتن مهارت درگوش دادن است. هنرگوش دادن شاهراه ژرفا بخشی به صمیمیت و حل مشکلات ارتباطی است. در واقع این مهارت سنگ بنای حل مشکلات در هر نوع رابطه ی پایدار است. هنرگوش دادن به معنای توانایی شناخت درست و عمیق افکار و احساسات فرد مقابل و لمس کردن آن هاست. این مهارت ماهیتی کیفی دارد نه کمی. جهت یادگیری گوش دادن دقیق و موثر تمرین مهارت های زیر ضروری است: ۱. شنونده…

کتاب سبک ها و مهارت های ارتباطی(بخش سوم)

خلاصه ای از کتاب سبک ها و مهارت های ارتباطی دکتر نیما قربانی؛ بخش سوم. برمبنای مفهوم سازی های کارل راجرزکه نظریه ی مراجع-محور او با گسترش در موقعیت های ارتباطی مختلف به شخص-محور تغییر یافت، نحوه ی ارتباط برقرار کردن شخص با شخص را به دو بخش تقسیم می کنیم: شیوه ی بودن و سبک عمل. منظور از شیوه ی بودن در ارتباطات، مولفه های رفتار درونی و آشکار است که شرط ضروری برقرار ساختن یک ارتباط یاری بخش است. شیوه ی بودن، نگرش، احساس و فضای حاکم بر سبک برقراری ارتباط ماست. اما سبک عمل، مربوط به اعمال خاص یا فنون ارتباطی است که وجود همیشگی آن…

کتاب سبک ها و مهارت های ارتباطی(بخش دوم)

کتاب سبک ها و مهارت های ارتباطی دکتر نیما قربانی بخش دوم. این پرسش ها راهنمای بازبینی شیوه ی هر یک از ما در برقراری ارتباط با دیگران است و درک عمیق تر مولفه های یک ارتباط یاری بخش را امکان پذیر می سازد. آیا من توسط فرد مقابل شخصی قابل اعتماد و با ثبات دیده می شوم؟ صداقت زیربنای شکل گیری اعتماد در روابط است. فردی صادق است که در لحظه های ارتباطی با دیگران حضوری هماهنگ دارد (هماهنگی زبان بدن، گفتار و لحن). مبنای قابل اعتماد بودن پایداری یا انعطاف ناپذیری دیدگاه ها نیست بلکه هماهنگی میان رفتار آشکار و رفتار درونی است. آیا من می…

کتاب سبک ها و مهارت های ارتباطی (بخش اول)

خلاصه ای از کتاب سبک ها و مهارت های ارتباطی دکتر نیما قربانی بخش اول ارتباط اثر بخش و کارآمد یکی از مولفه های لازم برای موفقیت فردی در همه ی ابعاد شغلی، اجتماعی، خانوادگی و شخصی است و از سویی ناتوانی در برقراری ارتباط سازنده یکی از مولفه های اساسی افراد مبتلا به اختلالات هیجانی و رفتاری است، از این رو پیشرفت در زمینه ی مهارت های ارتباطی بر موفقیت کلی در همه جنبه های زندگی آدمی بسیار اثر گذار است. مهارت های ارتباطی مجموعه ای از رفتارهاست که کیفیت ارتباط شخص با شخص را مشخص می سازد که شامل مهارت های ارتباط بین شخصی در بعد…